Потопете се в практиката
Gotefo представя утрешна онлайн-йога за плавно пробуждане в една нова светлина. Забравете за обещанията, фокусирайте се върху усещането.
Нашите класове SunRiseGX са проектирани да хармонизират тялото и ума ви чрез меки асани и съзнателно дишане. Открийте своя сутрешен ритуал, който носи спокойствие и ви подготвя за предизвикателствата на деня без напрежение.
Разгледай плановете
Клас SunRiseGX: Вашата входна точка към осъзнатостта
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашия ритъм и цели. Всеки план ви дава достъп до нашите сутрешни онлайн сесии, водени на живо, които ще ви помогнат да изградите последователна и полезна практика.
Единичен поток
Идеален за първи допир или спорадична практика.
- Еднократно участие в клас SunRiseGX на живо.
- Достъп до записа от сесията за 24 часа.
- Перфектен начин да тествате без ангажимент.
Месечно потапяне
За тези, които търсят трайна промяна и рутина.
- Неограничен достъп до всички сесии за месеца.
- Пълен достъп до видео архив със записи.
- Подкрепа от общността и инструктора.
Разкрийте потенциала си: Какво дава редовната йога?
Йога не е просто упражнение, а диалог с вашето тяло. Редовната практика отключва множество ползи, които се пренасят от постелката в ежедневието.
Отвъд физическата форма:
Редовната практика култивира усещане за баланс и вътрешна сила, които ви помагат да навигирате през деня с повече лекота.
- Развиване на гъвкавост и подвижност за по-свободно движение.
- Укрепване на мускулния корсет и подобряване на стойката.
- Задълбочаване на дишането за повече спокойствие и фокус.
- Подобряване на усещането за енергия и жизненост.
Поясняващ блок: Йога учи, че умът и тялото са свързани. Когато работим върху гъвкавостта на тялото, ние също така развиваме и гъвкавост на ума - способността да се адаптираме и да останем спокойни при промени.
Гласът на практиката: Споделен опит
Думите не могат напълно да опишат преживяването, но могат да го вдъхновят. Ето какво споделя един от нашите редовни участници.
„Gotefo не промени само сутрините ми, а целия ми ден. Вместо да бързам, аз започвам с намерение. Усещам се по-центрирана, по-силна и много по-осъзната за нуждите на тялото си. Това не е фитнес, това е завръщане към себе си.“
~ Яна Мороз
Вашите въпроси, нашите отговори
Всяко пътуване започва с въпроси. Тук сме събрали отговори на най-често срещаните, за да ви помогнем да направите първата крачка с увереност.
Защо да избера сутрешна йога пред вечерна?
Сутрешната практика задава тона на целия ден. Тя помага да "рестартирате" системата си, да подобрите метаболизма и концентрацията. Докато вечерната йога помага за освобождаване от натрупаното през деня, сутрешната ви подготвя да посрещнете предизвикателствата с енергия и спокойствие.
Това ли е "истинска" йога, щом е онлайн?
Абсолютно. Йога е вътрешна практика. Онлайн форматът ви дава свободата да я практикувате в личното си, комфортно пространство, без да се разсейвате или сравнявате с другите. Нашият инструктор осигурява ясни и прецизни насоки, за да се чувствате свързани и подкрепени, сякаш сте в залата.
Какво ако не съм гъвкав/а?
Това е все едно да кажете "Твърде съм мръсен, за да си взема душ". Йога се практикува, за да се развие гъвкавост, а не защото вече я притежавате. Нашите класове са съобразени с това, като предлагат варианти за всяко ниво, за да може всеки да работи в своите граници и да напредва със собствено темпо.
За кого е създадена тази практика?
Тази практика не е за "атлети" или "гурута". Тя е за истински хора, които търсят устойчив начин да подобрят качеството си на живот, стъпка по стъпка.
Практиката е за вас, ако:
- Търсите спокоен и осъзнат старт на деня си.
- Прекарвате часове на бюро и усещате тялото си сковано.
- Искате да намалите вътрешното напрежение и да намерите фокус.
- Сте любопитни към йога, но се притеснявате да влезете в студио.
- Желаете да изградите по-дълбока и състрадателна връзка с тялото си.
Стартирайте своя диалог с нас
Имате още въпроси или искате да споделите нещо? Ние сме тук, за да ви чуем. Попълнете формата или използвайте контактите по-долу.